Beitrag von Lodchen
Also, wie in meinem letzten Beitrag angekündigt habe ich letzte Woche einen neuen "Trainingsplan" ausprobiert. Statt wie bisher immer dann ein Workout zu machen, wenn mir gerade danach war und der Muskelkater es zugelassen hat, wollte ich jetzt von Montag bis Freitag jeden Tag ein Workout machen.
Montag:
ZWOW #9
Dienstag: Eigenes Workout (Sehr bauchlastig, da der Bauch das einzige war, dass mr nicht wehtat xDD)
Mittwoch:
Der Muskelkater hat mich endgültig in die Knie gezwungen
Donnerstag:
Fierce Friday
Freitag: Wieder ein bauchlastiges eigenes Workout
Samstag: Da ich den Mittwoch ausgelassen hatte, ich aber trotzdem der Meinung war, dass mein Körper das Wochenende zur Regeneration gebrauchen könnte habe ich kein Workout gemacht, sondern bin schwimmen gewesen, knapp 1000m. Ich denke jetzt im Sommer werde ich das häufiger machen, wenn ich das Gefühl habe, dass ein Workout zu viel des Guten wäre.
Alles in Allem hat mir der neue Trainingsplan bisher soweit ganz gut gefallen, es ist auf jeden Fall deutlich anstrengender so.
Ich bin allerdings nachwievor etwas in Sorge meinem Körper auf Dauer zu viel zuzumuten (da die Workouts ja doch ziemlich heftig sind), daher werde ich es vermutlich einen der fünf Trainingstage (vermutlich jeden Mittwoch) etwas lockerer angehen lassen und nur Schwimmen oder Joggen gehen oder so :)
Lg, Lodchen
germanbodyrockers am 22. Mai 12
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2 Kommentare
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Klingt vernünftig. Bringt ja nix, wenn Du Dir irgendetwas zerrst, reißt oder total überanstrengst und dann deshalb eine ewig lange Zwangspause einlegen musst. Der Körper muss sich auch regenerieren können. Bloß kein falscher Ehrgeiz.
germanbodyrockers am 22.Mai 12
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Eben, habe ich mir auch gedacht :)
Lieber langsam Fortschritte machen, als irgendwann einen ganzen Monat oder sogar noch länger aussetzen zu müssen und dann wieder bei Null anzufangen.
Ich hoffe jetzt auf jeden Fall erstmal, dass das mit dem neuen Trainingsplan auf Dauer so klappt :)