Beitrag von Lodchen
Hallo ihr Lieben :)
Vor beinahe genau 3 Monaten haben wir 3 mit unserem Training angefangen.
Seither hat sch einiges geändert.
Sowohl Izzy als auch Check haben das Training abgebrochen, mit weiteren Beiträgen von ihnen dürfte also nicht zu rechnen sein.
Ich selbst habe beinahe den kompletten April über eine Pause eingelegt ^^; Schande über mich. Jetzt bin ich aber wieder mit neuer Motivation dabei -und habe trotzdem einige Fortschritte gemacht, die ich heute mit euch teilen möchte.
Zuerst die harten Fakten:
Startwerte (Februar 2012)
Gewicht: 49,9Kg
BMI: 18,22
Körperfett: 23,55%
Größe: 164cm
Nackenumfang: 34cm
Bauchumfang: 79cm
Hüftumfang: 85cm
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| Aktuelle Werte (12. Mai 2012)
Gewicht: 50Kg
BMI: 18,59
Körperfett: 21,40%
Größe: 164
Nackenumfang: 34cm
Bauchumfang: 75,5cm
Hüftumfang: 85cm |
Das bedeutet, dass mein Körpferfettanteil um 2% gesunken ist, und ich Muskeln aufgebaut habe :)
Ich werde mit dem Training also auf jedenfall weitermachen. Mittlerweile bekomme ich auch nicht so schnell Muskelkater wie zu Anfang, dass heißt ich kann langsam anfangen häufiger zu trainieren :)
Grüße, Lodchen
germanbodyrockers am 12. Mai 12
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4 Kommentare
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Wow. Meine Schwester und ich haben einige der Videos gesehen, echt heftige Workouts. Umso toller, dass Du nun auch alleine weitermachst.
germanbodyrockers am 19.Mai 12
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Ja, die Workouts sind echt heftig -aber dafür ist es auch das erste mal, dass Sport bei mir wirklich was bringt :)
Ich bin daher auch wirklich froh, dass ich es bisher geschafft habe auch alleine weiterzumachen :)
germanbodyrockers am 22.Mai 12
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Ich habe versucht wenigstens jeden zweiten Tag zu trainieren, musste aber ab und an auch mal zwei Tage am Stück Pause machen weil ich so heftigen Muskelkater hatte ^^"
Also im Schnitt komme ich so auf 3-4x die Woche bisher, ich denke es würde noch mehr bringen, wenn man die Workouts wirklich häufiger machen würde, daher versuche ich seit letzter Woche auf 5x die Woche zu kommen :)