Let's Bodyrock!

Hiermit meldet sich wieder das Lodchen!

Also hallo ihr Lieben :)
Anlass zum Heutigen Beitrag ist das Boom boom Booty-Workout
Da ich heute schulfrei hatte, hatten Izzy und ich genug Zeit um uns gegenseitg durch das Workout zu peitschen :)
Es ist wieder eine Time-Challenge; heute mussten wir allerdings etwas Kürzen.
Hier findet ihr unsere Variante des Workouts:
1) 25 – Burpee & Push-Up
2) 25 – One Leg Step-Ups – Right Leg
3) 25 – One Leg Step-Ups – Left Leg
4) 25 – reptile push ups
5) 5 – High Knees + Drop down ( 25 Times )
6) 50 – Mountain Climbers ( 25 Each Leg )
7) 25 Tricep Dips
8) 25 Squats

Unsere Zeiten:
Izzy: 30:48
Lodchen: 25:56

Jetzt fragt ihr euch vielleicht: Warum Klappe 1.?
Ganz einfach: In einem Monat werde wir das Ganze noch einmal machen und schauen was sich seitdem getan hat :)

Außerdem gab es heute auch mal wieder super leckeres Frühstück :)

Hmmmm yummi!
Wer interesse hat, hier das Rezept:

1 Apfel,
1 Birne
1 Orange
1 Banane
1 Nektarine
Nüsse nach Belieben (in unserem Fall Haselnüsse, Pinienkerne und Mandeln)

Die Nüsse in einer Pfanne anrösten (aufpassen, dass sie nicht verbrennen!)
Den Apfel und die Birne schälen und würfeln, in einer Pfanne erhitzen bis sie wech werden. Das restliche Obst ebenfalls würfeln und nur ganz kurz dazugeben, dann alles in eine Schale geben. Mit einem Löffel Honig süßen und Müsli dazustellen -fertig :)

Liebe Grüße, Lodchen