Erstes eigenes Workout :)
Beitrag von Lodchen
Also, ich habe jetzt heute mein erstes eigenes Workout gemacht, trotz leichtem Muskelkater.
Das hat mir den nötigen Energieschub gegeben jetzt guter Dinge zur Schule zu fahren und eine hoffentlich gute Klausur zu schreiben :)
Und außerdem hat es den Vorteil, das ich dadurch schon einen guten Dreiviertelliter Wasser getrunken habe, da ich ja normalerweise dazu neige zu wenig zu trinken ^^'''
Folgendermaßen sah mein heutiges Workout aus:
Intervalle von 30/10, 4 Runden -ich denke es ist durchaus steigerbar auf 6 Runden.
Meine Wiederolungen ahbe ich auch direkt angegeben, so dass ihr sehen könnt ob ihr besser seid als ich :) Also, legt los!
Trizeps Push up:
15, 9, 9 11
Explosive Star
14, 15, 16, 15
reptile on the run
12, 10, 4, 11
Planke - 30 Sekunden halten
One leg hop kick
10, 15, ?, 15
germanbodyrockers am 01. März 12
|
Permalink
| 0 Kommentare
|
kommentieren