Let's Bodyrock!

Beitrag von Izzy
Heyhoo^^
Heute steht die Geburtstagsfeier meines Großvaters an, soll heißen es wird seeehr viel gegessen und rumgehockt, daher habe ich ein kleines workout gemacht um zumindest heute morgen den Stoffwechsel anzukurbeln.
Das ganze sah wie folgt aus:

10 Skijumps
10 Push-Ups
10 Schwebe-Crunshes
10 Trizeps-Push-Ups

Davon 4 Runden... War leider nicht halb so effektiv wie ich mir das vorgestellt hatte aber die Zeit ist knapp heute Morgen, also bin ich auch schon wieder weg!

P.S.: Das Workout wär was für dich Check, nächstes Mal werd ich dir zeigen wie's geht ;)

Heyho Leute, ich bin die Izzy und starte nun einen neuen Versuch fitter zu werden.
Ich habe Ende letzten Jahres mit Bodyrock angefangen, leider sind die Workouts dann über die Weihnachtsfeiertage immer mehr auf der Strecke geblieben, ich hoffe jetzt, da ich Tatkräftige Unterstützung von Lod bekommen, schaffe ich es das ganze REGELMÄßIG durchzuziehen XD

Mein Ziel ist eigentlich nur fitter zu werden, also Kraft und Ausdauer aufzubauen. Ich war nämlich mein leben lang ein Sportmuffel und habe dementsprechend die Kraft einer Feldmaus und eine Körperspannung die der eines Gummibärchens gleichkommt.
Um meine Entwicklung besser verfolgen zu können kommen hier mal ein paar trockene Zahlen:


Startwerte:

Gewicht: 52,5 Kg
BMI: 20,5
Körperfettanteil: ca. 24,1%

Außerdem möchte ich:
- meine (vor allem Arm-)Muskeln definieren
- genug Körperfett verlieren dass ich ein gaaanz kleiens bisschen was von meinen Bauchmuskeln sehen kann *_* (<- obwohl mir bewusst ist dass das wohl nicht hinhauen wird, aber immerhin, es ist ein Anreiz^^)

In 3 Monaten werde ich all diese Werte nochmal aufnehmen und berichten was sich getan hat ;)

Beitrag von Lodchen

Hey Leute!

Es ist 8:47 am Sonntagmorgen und ich habe soeben mein heutiges Workout hinter mich gebracht.
Wieder "Fat assassin" wie auch beim letzten mal. Wieder gekürzt auf 4 Runden statt 6 -und wieder bin ich vollkommen am Ende und schaffe es kaum zu schreiben xD
Ich muss zugeben, dass ich gestern auch kein Workout gemacht habe -Hatte noch immer Muskelkater und da wollte ich mir das dann doch nicht antun.
Ich bin gespannt morgen zu sehen, ob ich vielleicht sogar schon ein kleines bisschen weniger Muskelkater habe als am Donnerstag ;)

So, kommen wir wieder zum Ernährungsteil:
Ich trinke einen Kakao während ich das hier schreibe.
Mein Frühstück wird heute nur eine Kleinigkeit sein, wel wir um 12 schon zum Mittagessen eingeladen sind. Vielleicht also ein bisschen Obst.
Dementsprechend werde ich alggemein zum Thema was ich esse nichts mehr sagen, wird hute eh ganz anders als sonst.